کلاس های پیلاتس بصورت تکی و گروهی درمحیطی آرام تحت نظارت مربی برگزار میشود. در ورزش پیلاتس از ترکیب تمرینات تقریبا ساده تری برای فعالیت عضلانی استفاده میشود. در این سیستم ورزشی میتوان ازتمرینات قدرتی ملایم تر برای توان بخشی تا تمرین های چالش برانگیز برای ورزشکاران حرفه ای را ارائه داد. علاوه بر تنوع حرکات ورزشی در پیلاتس و تاثیر گذاری آن بر قدرت و استقامت تمام عضلات بدن، از جمله عمیق ترین عضلات، ذهن و تمرکز ورزشکار نیز بسیار بهبود می یابد.

کلاس پیلاتس با دستگاه
Pilates Reformer
ریفورمر پیلاتس یکی از قدیمی ترین تجهیزات پیلاتس می باشد که در ابتدا توسط جوزف پیلاتس در حالی که در یک اردوگاه بازداشتی در جنگ جهانی اول به سر می برد، جهت توانبخشی سربازان بی حرکت طراحی شد. از آن زمان تاکنون دستگاه ریفرمر دستخوش تغییرات بسیاری گشته و به شکل مدرن کنونی درآمده است. ریفرمر مدرن، یک تخت باریک شامل کالسکه کشویی، تسمه و فنر می باشد. در این دستگاه با اضافه یا کم کردن فنرها میتوان مقاومت های مختلفی متناسب با شرایط خود ایجاد نمود. این دستگاه یکی از بهترین و موثرترین دستگاه های پیلاتس به شمار می آید که دارای تنوع حرکتی بی شماری می باشد.